fbpx
  • Меновазан Флэкспрей
    Легко наносится, быстро действует Где купить Меновазан Флэкспрей
  • Обезболивающий пластырь
    Активные компоненты оказывают противовоспалительное, болеутоляющее действие, уменьшают отек
    Где купить Обезболивающий пластырь
  • Меновазан Салицилат
    Действенно способствует скорейшему восстановлению и сохранению эластичности связок Где купить Меновазан Салицилат
  • Меновазан
    Возможность длительного использования пролонгированное действие в месте нанесения Где купить Меновазан
Меновазан Флэкспрей Три активных компонента препарата помогут быстро устранить боль и снять воспаление:
  • Ментол, Новокаин, Анестезин — обеспечивают тройной обезболивающий эффект

  • Легко наносится, быстро действует

  • Для всей семьи
    детям с 12-ти лет

  • Рекомендации по применению: Применяют для облегчения боли при невралгиях (боль по ходу нерва), миалгиях (боли в мышцах), артралгиях (боль в суставах).

  • Способ применения: Спрей равномерно распыляют на кожу пораженного участка и втирают. Менованзан Флекспрей используют 2-3 раза в сутки.

  • Форма выпуска:
    Спрей 50 мл

ПОКАЗАНИЯ
  1. Невралгии
  2. Миалгии
  3. Артралгии
  • ВЫСОКИЙ ПРОФИЛЬ БЕЗОПАСНОСТИ

    Меновазан содержит хорошо
    изученные и провереные компоненты

  • ВОЗМОЖНОСТЬ ДЛИТЕЛЬНОГО ПРИМЕНЕНИЯ

    В составе Меновазан нет
    НПВС, отсутствует системное
    действие препарата

  • УДОБСТВО ПРИМЕНЕНИЯ

    Благодаря форме спрея, подходит для
    самостоятельного нанесения даже на
    труднодоступные места

  • ОХЛАЖДАЮЩИЙ ЭФФЕКТ

    Ментол – отвлекает от боли,
    снимает отек и зуд

  • ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ ДЕЙСТВИ

    Новокаин + Анестезин –
    обеспечивают двойной
    быстрый и продолжительный
    обезболивающий эффект

ДРУГИЕ ПРОДУКТЫ ЛИНЕЙКИ МЕНОВАЗАН
Ушибы: виды, помощь и советы
УШИБ

Ушиб — травма кожного покрова механического характера, без нарушения его целостности. Возникает в результате удара или падения. Характеризуется болью, отеком, кровоизлиянием, стойкими нарушениями функций пораженных тканей, органов. Как правило, и взрослые, и дети получают подобные травмы в быту, при занятиях спортом или в результате аварий.

РАСТЯЖЕНИЯ

Они могут возникать из-за движений в несвойственное для сустава направление и движениях в суставе, превышающих его физиологический объем. Для растяжений характерно появление резкой местной боли. При этом существенно нарушаются функции суставов.

Первая помощь при растяжениях:

  • “I” (ice – лед) – приложите лед к месту травмы. Это снизит боль и отек.
  • “С” (compression-давление) – используйте тугую повязку на поврежденный сустав. Однако помните, что она не должна нарушать обычный кровоток и чувствительность кожи поврежденной конечности.
  • “Е” (elevation-поднятие) – держите травмированную конечность выше уровня сердца, это поможет уменьшить приток крови, что позволит уменьшить отеки.

Если пострадавший ощущает чрезмерную боль или травмированное место очень отечно, нужно обратиться за квалифицированной помощью.

ВЫВИХ

Это смещение суставных концов костей. Он может сопровождаться разрывом суставной капсулы. Чаще вывихи бывают в плечевом суставе, в суставах нижней челюсти и пальцах рук.

Признаки вывиха:

  • боль в конечности
  • деформация участка сустава
  • отсутствие активных и невозможность пассивных движений в суставе
  • конечность зафиксирована в неестественном положении
  • изменение длины конечности

Первая помощь при вывихе должна уменьшить боль, поэтому приложите что-нибудь холодное к поврежденному суставу и выпейте обезболивающее. Зафиксируйте поврежденную конечность в том положении, которое она приобрела уже после травмы. Если пострадала нижняя конечность, нужно ее обездвижить с помощью шин или подручных средств. Если пострадала верхняя – подвесить ее на весу. Ни в коем случае не вправляйте вывихнутую конечность. Это может сделать только человек с медицинским образованием.

Что делать при растяжении связок
По характеру повреждений выделяют три степени растяжения связок:

Легкая – повреждение небольшого количества волокон, сопровождается незначительной болью;

Средняя – травмируется половина волокон, возникает выраженная боль и частично ограничивается подвижность сустава;

Тяжелая – микроразрывы образуются по всей протяженности связок, возникает острая боль, ограничивается функциональность сустава.

Чаще всего при растяжении связок стадают суставы:
  • голеностопный,
  • коленный,
  • лучезапястный,
  • плечевой.

Получить такую травму можно по разным причинам, но обычно это травма в результате падения, неудачного подворачивания ноги, падения на руку и прочее.

Симптомы растяжения связок

Самостоятельно можно диагностировать такую травму, если вы чувствуете:

  • резкую местную боль,
  • отек и синяк,
  • нарушение подвижности или опоры.

Если травма серьезная, отек может возникнуть не только в области пострадавшего сустава, но и вокруг него. На ощупь этот участок дела может быть горячим.

Первая помощь при растяжении связок

  • Обеспечить покой травмированному суставу, не совершать лишних движений.
  • Приложить лед или что-то холодное к месту травмы в течение первых суток.
  • Наложить тугую повязку на поврежденный сустав таким образом, чтобы она не нарушала кровообращение и чувствительность кожи травмированной конечности.
  • Поместить травмированную ногу или руку на небольшое возвышение, например с помощью валика. Поврежденная часть тела должна находиться выше уровня сердца. Это уменьшит прилив крови, и отеки начнут постепенно сходить.

НЕЛЬЗЯ делать при растяжении связок

  • Категорически запрещены любые тепловые процедуры и массажи.
  • Запрещено употребление алкогольных напитков.
Правильное питание для здоровых суставов

Здоровый позвоночник и суставы – основа полноценной жизни. В последние десятилетия болезни суставов значительно помолодели. По статистике у каждого третьего человека в возрасте до 40 лет наблюдаются различные проблемы с суставами. Специалисты сходятся во мнении, что причина в малоподвижном образе жизни, а также низком качестве питания. Как оказывается, то, что мы едим, оказывает непосредственное влияние на здоровье суставов.

НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — ОДНА ИЗ ПРИЧИН БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ
  • Что нужно есть для укрепления суставов? Известно, что для здоровья суставов необходимы желеобразные и кальцийсодержащие продукты. Однако по рекомендациям врачей список запрещенных и рекомендованных продуктов гораздо больше.
  • Важно правильное употребление углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов. Доказано, что главная причина артроза – нарушение обменных процессов в тканях хряща.
  • На здоровье суставов влияет прежде всего баланс микроэлементов. К примеру, молочные продукты полезны для суставов и хрящей. Однако для усвоения казеина желудок выделяет много кислоты, и для баланса нужен как раз тот же кальций, который создает щелочную среду.
  • К тому же современный образ жизни человека далек от идеального: мы много сидим, мало двигаемся, носим тяжести, имеем вредные привычки. Всё это отрицательно сказывается на состоянии суставов. Поэтому в комплексе с умеренными нагрузками необходимо есть полезные продукты для костей и суставов.
Правильное питание для суставов:
ЧТО НУЖНО СЧИТАТЬ

Контроль веса

Каждый лишний килограмм веса увеличивает нагрузку на суставы в несколько раз. Это неизбежно приводит к их разрушению. Рекомендации здесь очень просты: снизить потребление быстрых углеводов, сладкой и жирной пищи, заниматься умеренной спортивной нагрузкой.

Сбалансированный рацион

Организм должен получать достаточное количество всех необходимых нутриентов. И ключевую роль здесь играет как разнообразное питание, так и правильное приготовление пищи. Длительная тепловая обработка частично или полностью разрушает в овощах волокна и витамины. При жарке еще дополнительно образуются вредные вещества. Поэтому рекомендуется есть овощи и фрукты в свежем виде, готовить блюда на пару, тушить или запекать в духовке.

Питьевой режим

Еще один принцип здорового питания для суставов – чистая вода. Взрослый человек ежедневно должен выпивать 1,5-2 л чистой воды, не считая кофе/чай и жидкую пищу. Это очень важно, потому что питательные вещества растворяются в воде и лучше усваиваются. Пить нужно утром, при любом ощущении жажды, а также через полчаса или через 2 часа после еды. Желательно пить небольшими порциями. Обязательно перед тренировками, перед физическими нагрузками. Ключевую роль играет качество воды. Пить необходимо очищенную «живую» воду, то есть ту, которая не подверглась кипячению.

Снизить употребление усилителей вкуса

Под усилителями подразумеваются не только глутаматы, уксус, но также и поваренная соль. Вопреки расхожему мнению, соль в суставах не откладывается, однако ведет к задержке жидкости в организме. Тем самым увеличивается нагрузка на суставы. Желательно норму соли, а это 4-5 г в сутки, заменить морской солью.

Вредная еда для суставов

Список вредных для суставов продуктов достаточно велик. Однако это не означает, что их следует полностью исключить из рациона. Некоторые из них придется ограничить или исключить при артрите или остеоартрозе, но после консультации с лечащим врачом. Эти продукты не следует употреблять регулярно, даже если суставы здоровы.

  • красные виды мяса: говядина, телятина, свинина. Они обладают высоким содержанием мочевой кислоты, из-за чего нарушается обмен пуринов. На суставах образуются отложения.
  • cубпродукты, говяжья печень;
  • подсолнечное масло – это масло дисбалансировано относительно жирных кислот омега-3 и омега-6. Омега-6 стимулируют процессы воспаления в суставах, поэтому противопоказаны при подагре и других заболеваниях;
  • шпинат содержит много оксалатов, которые также стимулируют общие воспалительные процессы и могут вызвать псевдоподагру;
  • томаты, черный перец – в избыточном количестве соланин нарушает обменные процессы в тканях;
  • чай и кофе;
  • темное и светлое пиво, алкоголь;
  • бобовые, особенно красная фасоль – источники пуринов;
  • жирные продукты;
  • сахар и сладости.
Самая вредная пища для суставов
  • консервированные продукты;
  • копчености, маринады и вяленая рыба;
  • сыры длительного хранения;
  • трансжиры и рафинированные продукты – маргарин, покупная выпечка;
  • продукты с фосфатами — крабовые палочки, колбасные изделия, сгущенка и т.д.;
  • газированные напитки;
  • алкоголь.

Питание при болезнях суставов должен составлять врач после консультации и полной диагностики.

Полезная еда для суставов:топ-10 продуктов

1. Продукты, богатые селеном и серой

  • Селен в достаточном количестве содержится в чесноке, овсяных хлопьях, неочищенном рисе и морской капусте (ламинарии).
  • Сера в достаточном количестве содержится в курином мясе, яйцах, кете и треске, крупах, луке, во всех видах капусты и яблок.

2. Продукты, богатые бором и цинком

  • Цинк содержится в буром рисе, мясе.
  • Бор можно получить из капусты, чернослива, из морепродуктов и орехов.

3. Кальциосодержащие продукты для укрепления костей и суставов

  • Кальция много в сырах, яйцах, орехах, кукурузе. Также в свекле, капусте, артишоках и семенах. Чтобы кальций лучше усваивался, его необходимо принимать вместе с белками.

4. Рыба и продукты, богатые фосфором

  • Основной источник фосфора – морская и океаническая рыба. Также фосфор содержится в капусте, бобовых. Однако употреблять их желательно с зеленью: петрушка, кинза, листья салата.

5. Продукты, богатые витамином D

  • Витамин D содержится в таких продуктах как печень трески, яичные желтки, сливочное масло.

6. Крупы, орехи и подсолнечник

  • Подсолнечник, орехи, льняное семя и оливковое масло также содержат необходимый для суставов витамин F. Вместе с витамином D он помогает усвоению кальция.

7. Витамины группы В

  • Полезные продукты для суставов: яйца, сыры, бананы, морепродукты (крабы, устрицы, омары).

8. Продукты с коллагеном и мукополисахаридами

  • Мукополисахариды – строительные вещества для соединительной ткани. В природном виде они содержатся в хрящах и сухожилиях животных, рыб и птиц, а также водорослях. Из них добывают желатин. Поэтому для подвижности и гибкости суставов рекомендуется готовить холодцы из рыбы, птицы, а также фруктовые кисели, мармелад и желе. Красная рыба и ламинарии (водоросли) являются естественным источником коллагена.

9. Сухофрукты

  • Содержат много витаминов и микроэлементов. Однако нужно быть осторожными с изюмом.

10. Источники витамина С

  • Витамин С играет немаловажную роль в выработке коллагена. Больше всего его содержится в цитрусовых, шиповнике, черной смородине и киви.
Упражнения для улучшения физической формы

Упражнения для укрепления и увеличения подвижности
мышц хребта и улучшения общей физической формы

Комплекс упражнений МакГилла
УПРАЖНЕНИЕ 1 МОДИФИЦИРОВАННОЕ СКРУЧИВАНИЕ

Лежа на полу, положите руки под поясницу, чтобы хранился поясничный изгиб позвоночника. Локти должны касаться пола. Одна нога прямая, вторая изогнута в колене. Стопа изогнутой ноги должна стоять на полу рядом с коленом прямой ноги.

Выполнение:

  • Поднимите голову, шею и плечи над полом так, чтобы не было сгибания в шее.
  • Задержитесь в таком положении на 6-8 секунд. Повторите 8-12 раз. Затем смените сторону.
  • Постепенно увеличивайте количество исполнения до 3-х сетов (подходов).
УПРАЖНЕНИЕ 2 БОКОВАЯ ПЛАНКА

Лягте на бок и поднимитесь на локоть. Убедитесь, что локоть находится под плечом. Свободную руку положите на плечо опорной руки. Для новичков рекомендуется выполнять это упражнение, согнув ноги в коленях под углом 90°.

Выполнение:

  • Поднимитесь на опорную руку, оставляя спину прямой, и задержитесь на 8-10 секунд. Не забывайте дышать.
  • Повторите три раза с небольшими перерывами.
  • Затем сделайте то же на другую сторону.
  • Постепенно увеличивайте количество повторов.
УПРАЖНЕНИЕ 3 Bird-Dog

Станьте в коленно-локтевую позицию, спина ровная.

Выполнение:

  • Одновременно вытяните руку вперед, противоположную ноге назад.
  • Задержитесь на 6-8 секунд. Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой и не скручивалась.
  • Не забывайте дышать. Повторите 8-12 раз.
  • Затем смените сторону. Постепенно увеличивайте количество подходов до 3-х. Завершите выполнение упражнений разминкой

Польза от упражнений будет максимальной, если выполнять их каждый день. Данная программа упражнений подходит для большинства пациентов с болью в спине, а также для профилактики приступов боли в будущем. Если упражнения не помогают, обратитесь к физическому терапевту (специалисту по физической реабилитации).

Рекомендации МОЗ, Украина [Электронный ресурс]

Перейти на українську версію сайту?