Почему болят суставы при перемене погоды: правда или миф

Метеочувствительность – это не миф и не выдумка. Большинство людей действительно чувствует, как суставы реагируют на изменение погоды. Люди ощущают ноющую, тянущую боль, снижение подвижности, чувство ломки перед дождем или резким похолоданием. Такое состояние имеет реальную медицинскую основу. Подобные симптомы свойственны человеку любой профессии и возраста. Симптоматика связана не с переменчивостью погоды, а с состоянием опорно-двигательного аппарата.

Оглавление:

1. Что такое метеозависимость?
2. Что влияет на боль в суставах
3. Почему суставы реагируют на холод?
4. Основные симптомы обострений
5. Как проходит диагностика боли в суставах
6. Первая помощь суставам при изменении погоды
7. Выводы и профилактика

Осенняя сырость, холод, мороз способны превратить обычную прогулку в настоящее испытание для суставов. Врачам давно известно понятие метеозависимости, когда состояние суставов меняется в зависимости от погодных условий. Многие люди с заболеваниями суставов действительно ощущают перемены погоды на себе. Доказано, что каждое снижение температуры ведет к постепенному усилению артритной боли.

Пациенты замечают, что болевые ощущения усиливаются в утреннее время, после сна или длительного пребывания на холоде. Также в суставах может появиться скованность, хруст во время движений, чувство распирания. Простыми словами, когда на улице резко холодает, суставы действительно могут болеть сильнее, особенно если человек болеет артритом, артрозом или имеет прежние травмы.

Что такое метеозависимость?

Метеочувствительность или зависимость от погоды – это не миф, а реальная патология, которая даже имеет свое название. Метеопатия представляет собой совокупность дискомфортных состояний и симптомов, которые проявляются в колебаниях состояния здоровья на фоне перемены погоды. К самым распространенным признакам можно отнести ноющую боль в ногах, ломоту в суставах, головную боль, головокружения, скачки АД, сонливость, учащенное сердцебиение. В наше время метеозависимость проявляется не только у пожилых, но и у молодых людей.

Если говорить о метеочувствительности, как о явлении, то это нарушение в работе механизмов адаптации к смене погодных условий. Организм человека не успевает подстраиваться под изменения в окружающей среде, вследствие чего человек становится вялым, испытывает боль и перепады давления. Чаще всего метеозависимость свойственна людям с:

• лишними килограммами, ожирением;
• нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы;
• перенесенными травмами и повреждениями;
• болезнями нервной системы;
• заболеваниями опорно-двигательного аппарата, включая плоскостопие, артроз, артрит, остеохондроз и другие патологии.

Чаще всего метеозависимость свойственна людям с уже имеющимися заболеваниями. Именно поэтому, если суставы предсказывают дожди, холод и снегопады, то следует записаться на прием к травматологу-ортопеду.

Что влияет на боль в суставах

Точные механизмы появления болевых ощущений в суставах при изменении погоды до конца не изучены. Специалисты считают, что вызвать дискомфорт могут температура воздуха, изменения атмосферного давления, влажность. Существует несколько теорий, которые могут говорить о том, как погодные условия могут влиять на усиление боли в суставах.

Холодные дни с минимальным количеством солнечного света могут негативно влиять на настроение человека, а также на его восприятие к боли. Люди с депрессией или депрессивными расстройствами испытывают боль чаще, чем те, которые не страдают депрессией.

Почему суставы реагируют на холод?

Когда температура воздуха падает, организм человека запускает ряд защитных механизмов, которые направлены на сохранение тепла жизненно важных органов и систем. Суставы оказываются в неблагоприятных условиях, что может привести к ряду изменений, включая:

• сужение кровеносных сосудов. Когда человек выходит на холод, сосуды начинают сужаться. Это естественный механизм терморегуляции, ведь организм перенаправляет теплую кровь к сердцу, мозгу и другим органам;
• изменение вязкости синовиальной жидкости. Синовиальная жидкость представляет собой естественную смазку для сустава, которая обеспечивает плавность движений и защищает хрящевую ткань от износа. На холоде такая смазка становится более густой и вязкой, в результате чего суставы двигаются менее плавно, и может возникнуть ощущение скованности;
• повышение чувствительности нервных рецепторов в суставной капсуле. В холодную погоду нервные окончания становятся более чувствительными, поэтому даже незначительное воспаление может перерасти в боль;
• рефлекторное напряжение мышц вокруг суставов. Когда человек испытывает холод, мышцы рефлекторно напрягаются, что помогает организму сохранить тепло. Напряжение ухудшает кровообращение, повышает давление на суставы и связки, что приводит к ограничению подвижности и появлению боли;
• снижение эластичности хрящей и связок. На холоде соединительная ткань становится менее эластичной. Хрящи хуже амортизируют, связки становятся жесткими, что увеличивает нагрузку на суставные поверхности.

Данные факторы редко действуют поодиночке – обычно это комплексное воздействие, создающее благоприятные условия для боли в суставах. Понимание и принятие этих процессов является первым шагом к эффективной защите суставов человека в холодное время года.

Основные симптомы обострений

На изменение погоды суставы могут реагировать по-разному: одни люди ощущают легкий дискомфорт, а другие – выраженную боль, мешающую выполнять повседневные дела. Важно замечать подобные проявления как можно раньше, чтобы вовремя начать действовать. Пациентам стоит обратить внимание на:

• утреннюю скованность суставов. Многие люди чувствуют боль и скованность утром после сна. Такие ощущения могут длиться от 15 минут до нескольких часов;
• боль разного характера. Боль в суставах в холодное время года может быть ноющей, тупой, острой, жгучей или пульсирующей. При изменении погоды боль может усиливаться во время движения после длительного покоя или физической нагрузки;
• отечность и изменение внешнего вида суставов. Отек проявляется визуальным увеличением сустава в объеме, сглаживанием естественных контуров, ощущением распирания изнутри. Кожа около сустава может быть натянутой, при нажатии может оставаться ямка. Отек может сопровождаться повышением температуры;
• щелчки, хруст в суставах. При изменении погоды такие звуки становятся громче и отчетливее. Звуки хруста без боли не всегда являются патологией. Если хруст сопровождается дискомфортом и болью, это может указывать на повреждение хряща или менисков;
• ограничение подвижности. Пациент может замечать, что ему тяжело выпрямить колено, поднять руку или присесть. При изменении погодных условий такая скованность часто усиливается вследствие мышечного спазма и повышенной вязкости синовиальной жидкости;
• слабость и быструю утомляемость. Мышцы вокруг сустава могут становиться слабее и быстрее утомляться.

Чаще всего симптоматика возникает за несколько дней до перемены погоды. Важно понимать, что некоторые симптомы требуют немедленного обращения к врачу, ведь они могут говорить о более серьезных осложнениях. 

Как проходит диагностика боли в суставах

Если человек замечает, что его суставы начинают болеть на погоду, то стоит немедленно обратиться к врачу для проведения диагностики и установления диагноза, успешного лечения и купирования болезни. Современные методы диагностики помогают выявить любые патологии опорно-двигательного аппарата. Суставные боли сопровождают целый ряд патологий различного происхождения, которые требуют соответствующего подхода к терапии. Полноценно разобраться с такой проблемой может только специалист, который соберет анамнез, проведет физический осмотр и дополнительно назначит:

• рентгенографию;
• компьютерную томографию;
• магнитно-резонансную томографию;
• лабораторные тесты в виде анализов крови и мочи.

Только после проведения исследований и получения данных лабораторных анализов специалист может установить правильный диагноз и назначить подходящее лечение.

Первая помощь суставам при изменении погоды

В случае изменения погоды, когда человек начинает ощущать боль и дискомфорт в суставах, он может оказать себе первую помощь и быстрее избавиться от чувства скованности. К первым шагам можно отнести:

• тепло. Первым делом следует согреться, укутать больной участок. Можно надеть теплый шарф на колено или поясницу, приложить теплую грелку. Тепло расширяет сосуды и улучшает кровообращение, уменьшая боль и скованность;
• избежание сквозняков. Если боль возникает дома, то стоит закрыть окна, чтобы в помещении не было сквозняков. Поэтому главной задачей является обеспечение комфортной температуры вокруг себя;
• небольшую разминку. При появлении боли трудно двигаться, но легкая разминка необходима. Аккуратно нужно пошевелить больным суставом, выполнить простые упражнения на диапазон движений. Такие упражнения улучшают циркуляцию крови, разогревают сустав изнутри. Главное – избегать резких движений;
• нанесение местных средств. В случае возникновения боли можно использовать местные мази и гели, которые нужно нанести на болевую зону тонким слоем. Местные средства помогут снять боль, уменьшить отек и воспаление;
• обездвиженность сустава. Если боль сильная, резкая, то тогда стоит временно разгрузить сустав и устроить ему отдых. Также можно использовать эластичный бинт для фиксации;
• прием обезболивающих средств. При необходимости и появлении сильной боли даже в покое необходимо принять препараты из группы НПВС для ее облегчения.

Это простые шаги, которые помогут пережить острые боли. Если болевые ощущения носят постоянный характер, не проходят в течение дня, боль дополняется отеком, температурой, то необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Выводы и профилактика

Боль в суставах на погоду – это не миф, а реальность, которая подтверждается специалистами. Лучший путь к комфортным движениям – это своевременная профилактика и ежедневный уход. Именно поэтому, если начать готовить суставы к похолоданиям, то можно снизить риск боли и воспалительных процессов в суставах. В качестве профилактики можно использовать утепление уязвимых зон, которые больше всего страдают от изменения погоды и похолодания. Частые боли связаны с переохлаждением суставов, поэтому можно использовать теплые наколенники, пояса, рукавицы из натуральной шерсти или неопрена.

Важным этапом профилактики считается питание. Правильно подобранный рацион помогает уменьшить воспалительные процессы и способствует улучшению состояния хрящей и связок. В свой рацион следует добавить жирные кислоты Омега-3, морскую рыбу, орехи, семена чиа, грецкие орехи, коллаген и желатин в виде бульонов на костях, куркуму, имбирь, ягоды, зеленые листовые овощи. Хорошо сбалансированный рацион не всегда покрывает потребность организма во всех важных веществах и витаминах. Поэтому следует добавить витамин D, хондроитин, глюкозамин, кальций, магний, коллаген. Также для суставов важна достаточная гидратация, ведь синовиальная жидкость на 80% состоит из воды. Принимая такие меры, можно создать прочный фундамент для комфортного самочувствия даже при изменениях погоды.