Боль в спине от сидячего образа жизни – как избежать люмбаго

Люмбаго – это отдельная форма остеохондроза, которая локализуется в области поясницы и сопровождается приступообразной болью. Подобный приступ возникает во время резких движений, когда человек пытается наклониться или разогнуть спину. В народе такую патологию называют «прострелами в пояснице». Зачастую данный недуг проявляется у людей молодого и среднего возраста (25-45 лет), в редких случаях болезнь поражает пожилых людей.

Оглавление:

1. Причины развития люмбаго
2. Какие симптомы сопровождают пациента при развитии люмбаго
3. Классификация люмбаго
4. Как проводится диагностика заболевания
5. Методы лечения люмбаго
6. Как предотвратить люмбаго и уберечь спину от боли
7. Какие осложнения могут быть, если не лечить люмбаго

Люмбаго представляет собой синдром резкой и острой боли, которую называют «иглами» или «прострелами». Болезненные ощущения локализуются в области поясницы, но в редких случаях боль может мигрировать в ноги, ягодицы, внешнюю заднюю сторону бедра и даже в стопу. Также человек может чувствовать прострелы от поясницы вдоль всей ноги. Такой дискомфорт может длиться от нескольких секунд до нескольких дней. Зачастую данный недуг путают с радикулитом, однако это лишь причина заболевания.

По статистике люмбаго проявляется чаще у мужчин, чем у женщин. Им страдают до 80% пациентов по всему миру. Заболевание проявляется в виде сильной мышечной боли, возникающей вследствие переохлаждения, чрезмерной физической нагрузки, сильного кашля, подъема тяжестей, резких движений. Также патология сопровождается уплощением поясничного лордоза, сколиозом, болью в мышцах. Без своевременного оказания помощи болезнь может перейти в люмбаргию, когда боль носит острый, но ноющий характер. Люмбаго является вторичным синдромом уже имеющихся патологий, именно поэтому болезнь нужно лечить при появлении первых симптомов.

Причины развития люмбаго

Чаще всего заболевание развивается у людей среднего возраста. Источниками возникновения мышечной боли являются нервные окончания, структуры мышечно-связочного аппарата, кровеносные сосуды. Компрессия и растяжения данных структур приводят к болевой импульсации. К основным причинам заболевания можно отнести:

• чрезмерное напряжение мышц, связанное с поднятием тяжестей или длительным сидением в неудобной позе;
• поясничную грыжу межпозвоночных дисков;
• врожденные болезни и деформации позвоночного столба;
• переохлаждение;
• артрит;
• ущемление нервных окончаний;
• травмы, ушибы спины, воспалительные процессы в позвоночнике;
• слабый мышечный корсет;
• опухоли;
• ревматические заболевания.

К сопутствующим факторам развития болезни относят неправильную осанку, тяжелый физический труд, малоподвижный образ жизни, возрастные изменения. Провоцируют приступы патологии резкие движения, физические нагрузки, резкие повороты и наклоны туловища. Каждый из перечисленных факторов может стать отправной точкой для развития приступов болезни, однако многие специалисты считают, что причины заболевания носят биомеханический характер. Таким образом можно сделать вывод, что главными причинами возникновения недуга являются тонусно-силовые нарушения мышц, а также нарушение кровообращения, лимфотока, ухудшение питания соединительной и мышечной ткани.

Какие симптомы сопровождают пациента при развитии люмбаго

Люмбаго является достаточно распространенным заболеванием, которое локально пронизывает мышцы поясницы. Локально пронизывающая боль ощущается глубоко в связках, костях и мышцах. Чаще всего болевые ощущения проявляются после тяжелой физической работы, резких движений, переохлаждения и других причин, проявляется болезнь в виде:

• острой и резкой боли в пояснице, которая не дает человеку нормально двигаться и фиксирует его положение в изогнутом виде;
• усиления болевых ощущений в спине при движении;
• пульсирующей боли в спине, которая может отдавать в ягодичные мышцы;
• онемения нижних конечностей;
• спазма мышц, скованности, ограничения подвижности в области поясницы;
• тошноты, головокружения, рвоты, перевозбуждения вегетативной нервной системы.

При первых признаках люмбаго организм человека пытается минимизировать последствия заболевания, с этой целью он блокирует травмированную область путем спазма мышц. В случае развития болезни пациент становится беспомощным, у него отсутствует возможность нормально двигаться и вести свой привычный образ жизни. Симптоматика недуга может быстро появиться и также быстро исчезнуть. Заболевание может перерасти в хроническое течение. Продолжительность болезни может длиться от нескольких часов до двух-трех дней в  зависимости от формы и тяжести течения.

Классификация люмбаго

Люмбаго не является первичной болезнью, это вторичный синдром, который развивается на фоне уже имеющихся патологий в организме пациента. Специалисты классифицируют данное заболевание по нескольким признакам, которые описаны в таблице.

Также заболевание может быть классифицировано по вовлечению нервных структур. Специалисты выделяют люмбаго без вовлечения нервных корешков, а также болезнь с ишиасом, когда боль распространяется вдоль седалищного нерва, затрагивая ягодицы, голени, бедра.

Как проводится диагностика заболевания

Диагностика заболевания начинается с посещения специалиста, который проводит опрос пациента и его физический осмотр, включая тестирование рефлексов и пальпацию поясничной зоны, для выявления причин развития недуга может дополнительно назначить:

• лабораторные исследования в виде общего анализа крови и мочи. Исследования смогут выявить наличие воспалительного процесса;
• рентгенографию позвоночного столба, которая позволит установить наличие или отсутствие опухолей;
• биохимических тестов. Такие манипуляции представляют собой ряд определенных движений, позволяющих определить характер боли и дифференцировать патологию;
• МРТ или КТ. Данные исследования помогут установить наличие всевозможных нарушений в позвоночнике;
• сцинтиграфию хребта. Обследование выявляет состояние кровеносных сосудов, которые питают позвоночник;
• электронейромиографию. Исследует нервную проводимость в мышцах спины.

На основании вышеперечисленных исследований специалист сможет поставить правильный диагноз, определить стадию течения болезни и назначить лечение данной патологии.

Методы лечения люмбаго

Целью лечения люмбаго является снятие болевого синдрома и восстановление двигательных функций человека. Терапия данной патологии требует комплексного подхода, ведь причины развития недуга могут быть разными. Лечение может быть:

• медикаментозным. Специалист может назначить медикаментозные препараты для снятия боли в виде нестероидных противовоспалительных средств, которые уменьшают воспаление и снимают боль; глюкокортикостероидов; миорелаксантов; спазмолитиков; обезболивающих средств; противоотечных препаратов; витаминов группы В, которые стимулируют восстановление нервных тканей и волокон;
• физиотерапевтическим. Чтобы усилить эффект терапии люмбаго, специалист может рекомендовать ЛФК (лечебную физкультуру), которая поможет укрепить мышцы спины, повысить эластичность связочного аппарата, массаж, методы физиотерапии в виде магнитотерапии, электрофореза, УФ-облучения, фонофореза, иглорефлексотерапии. Также для выявления нарушений в функциях хребта проводится мануальная терапия. 

Для снятия боли врач может назначить специальные блокады на основе обезболивающих препаратов. Выполняются они строго специалистом. Для фиксации позвоночника врач может назначить ношение специального корсета. Методы лечения выбирает специалист с учетом особенностей течения болезни у конкретного пациента. Все вышеперечисленные методы направлены на снятие мышечного спазма, уменьшение вероятности рецидива, активизации процесса восстановления и улучшения прогнозов терапии.

Как предотвратить люмбаго и уберечь спину от боли

Чтобы поясница всегда оставалась в хорошем состоянии, необходимо позаботиться о своей спине не только во время обострения болезни, но и в повседневной жизни. Для предупреждения рецидивов специалисты советуют выполнять ряд рекомендаций и эффективных правил:

• укреплять мышцы кора и спины. Здоровый корсет поможет поддержать позвоночный столб и снизить нагрузку на него. Регулярные занятия ЛФК, пилатесом, йогой помогут укрепить мышцы спины;
• следить за осанкой. Правильная осанка – это основа здоровой спины;
• избегать перегрузок. Неправильный подъем тяжестей является основным признаком люмбаго;
• держать поясницу в тепле, особенно в холодное время года;
• контролировать вес. Лишние килограммы являются дополнительной нагрузкой на суставы и позвоночник, поэтому стоит постепенно снижать вес с помощью сбалансированного питания и умеренной физической активности;
• исключить малоподвижный образ жизни;
• избегать стрессов.

Также к профилактике люмбаго относится использование качественного спального места, ведь качество сна напрямую связано со здоровьем позвоночника, который является фундаментом тела человека. Именно поэтому необходимо выполнять рекомендации специалистов, чтобы минимизировать риски развития заболевания.

Какие осложнения могут быть, если не лечить люмбаго

В большинстве случаев заболевание проходит без опасных последствий для организма человека, однако если вовремя не обратиться к врачу, могут развиться следующие осложнения. Отсутствие терапии может привести к повышению интенсивности и учащению болевых синдромов. В результате этого у пациента может развиться корешковый синдром, негативно влияющий на качество жизни человека.

Без правильного лечения процесс переходит в хроническую стадию, что сопровождается частыми болевыми приступами. Боль вызывает физический дискомфорт, провоцирует депрессии и неврозы. Также без должного лечения у пациента может развиться нарушение функций разных внутренних органов, снизиться эластичность связок, а также могут сформироваться другие патологии, уменьшающие амплитуду движений, межпозвоночные грыжи, атрофия мышц, психологические проблемы.