Массаж при болях в спине: польза или вред

Практически каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с болью в спине. Подобный дискомфорт может иметь разную локализацию, симптомы и интенсивность, такое состояние может служить сигналом развития целого ряда заболеваний, меняя привычный образ жизни пациента. Чаще всего боль возникает у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, имеют ежедневные тяжелые физические нагрузки. Чтобы правильно подобрать лечение, необходимо понимать причины развития боли в спине.

Оглавление:

1. Причины возникновения боли в спине
2. Какие бывают виды болей в спине
3. Как массаж помогает при боли в спине
4. Какие виды массажа применяются при болях в спине
5. Как снять боль в спине: показания к массажу
6. Противопоказания для массажа спины
7. Выводы

Боль в спине или дорсалгия может возникнуть у людей разного пола и возраста. Такая патология является основной причиной потери трудоспособности человека. Боль может развиться в грудном, шейном, поясничном отделах позвоночного столба. Дорсалгия считается самым распространенным клиническим синдромом, который занимает второе место среди причин обращения в медицинское учреждение. С такими симптомами сталкивается более 80% людей во всем мире. Дискомфорт может иметь кратковременный или приходящий характер. Только у 5% боль в спине может быть симптомом тяжелой патологии хребта.

Первое место занимает миофасциальная боль, она появляется в результате неправильного положения тела во время выполнения физических упражнений, чрезмерной статической нагрузки, длительного сидения или стояния. На втором месте грыжи и протрузии межпозвоночных дисков, которые вызывают сдавливание нервных корешков, в таких случаях боль становится острой, простреливающей, она ограничивает движения в позвоночнике, а также может вызывать онемение и слабость в конечностях. К факторам риска можно отнести возраст, пол и наследственный признак. С возрастом риск развития различных заболеваний опорно-двигательного аппарата увеличивается, поэтому большинство людей страдает от болей в спине.

Причины возникновения боли в спине

Болевой синдром является основным симптомом большинства заболеваний опорно-двигательного аппарата. При первых проявлениях боли нужно незамедлительно обратиться к врачу, поскольку проблема может быть скрыта совсем в другом. Невозможно лечить боль в спине, не зная о причинах ее возникновения. Чаще всего основными факторами возникновения дискомфорта в области спины могут быть неправильная осанка; стресс; лишний вес; излишнее физическое перенапряжение мышц, вызванное резким увеличением нагрузки; обострение ранее полученных травм спины; переохлаждение, длительное пребывание на сквозняке или под потоком холодного воздуха от вентилятора или кондиционера. Также причинами возникновения боли в спине могут быть:

• заболевания опорно-двигательного аппарата в виде остеохондроза, грыжи межпозвоночного диска, спондилоартроза, радикулита, травм мягких тканей, повреждения мышц, связок или сухожилий с ярко выраженным болевым синдромом;
• болезни внутренних органов. Некоторые патологии почек, сердца, легких или желудка могут проявляться в виде боли в спине. Также дискомфорт может развиться в результате заболеваний органов малого таза у женщин, к которым относятся эндометриоз, миомы матки, воспалительные процессы, и болезней ЖКТ.

За медицинской помощью стоит обратиться в том случае, если боль возникает после травмы, повышается температура тела, появляется слабость, покалывания, онемения мышц, усиливаются болевые ощущения, особенно в ночное время суток.

Какие бывают виды болей в спине

Проявление боли в спине зависит от локализации патологического процесса. Чаще всего страдает шейный отдел хребта, поскольку там расположены самые маленькие позвонки, и поясничный отдел позвоночника из-за того, что на эту область приходится вес всего тела и груза, который человек переносит. По клиническому течению выделяют три основных типа боли: острая (возникает внезапно и может длиться до 4 недель), подострая (бывает разной по интенсивности и длится на протяжении 1-3 месяцев), хроническая (развивается как остро, так и постепенно, может иметь разную интенсивность, длится такое состояние дольше трех месяцев, принося пациенту боль). Болевой синдром в спине может говорить о разных причинах развития, за таким состоянием может скрываться следующее:

• боль в пояснице говорит о воспалительном или неврологическом процессе, защемлении поясничного корешка или воспалении почек;
• дискомфорт в нижней части спины – это симптом протрузии или грыжи;
• болевые ощущения по бокам от позвоночника говорят о наличии левосторонней или правосторонней грыжи;
• дискомфорт между лопатками – это симптоматика проблем с позвоночником, а также заболеваний кишечника или желудка;
• боль в грудной клетке и спине свидетельствует о заболеваниях сердца или указывает на грыжу;
• болевые ощущения выше поясницы, но ниже лопаток характерны для деформации трапециевидных мышц, болезней хребта или внутренних органов.

Боль – это лишь рефлекторный сигнал, который говорит о возможных неполадках и воспалительных процессах. Без помощи профессионала в такой ситуации тяжело разобраться, именно поэтому при появлении первых признаков рекомендовано обратиться за квалифицированной помощью, ведь боль может усиливаться, мешать работе и ежедневной деятельности человека. Существует множество методов лечения боли в спине, однако одним из самых эффективных и безопасных является массаж.

Как массаж помогает при боли в спине

Массаж считается древнейшим и эффективным методом лечения боли в спине. Такие процедуры комплексно влияют на организм человека, устраняя симптоматику и причину болевого синдрома. Массаж позволяет:

• расслабить мышцы спины и устранить спазм. Процедура поможет расслабить напряженные мышцы спины, устранить спазмы, которые считаются главной причиной болевого синдрома;
• улучшить кровообращение и лимфоотток. Массажные манипуляции улучшают кровообращение в пораженной зоне, что способствует уменьшению отечности, поступлению питательных веществ и кислорода к мышцам, межпозвоночным дискам и связкам, а также выведению продуктов обмена веществ;
• уменьшить воспалительный процесс. Массаж улучшает кровообращение, способствуя уменьшению воспаления в тканях;
• увеличить подвижность позвоночного столба. Массажные движения восстанавливают нормальную подвижность хребта, устраняя ограничения подвижности между позвонками;
• уменьшить давление на нервные корешки. Расслабляющие процедуры позволяют уменьшить давление на нервные корешки, что позволяет снять боль, онемение и другие негативные признаки.

Также массаж напрямую влияет на выработку эндорфинов – природных  обезболивающих веществ, уменьшающих боль и улучшающих настроение. К тому же массажные движения способствуют релаксации, они снимают стресс и эмоциональное напряжение.

Какие виды массажа применяются при болях в спине

Массаж представляет собой безопасный и действенный метод борьбы с хронической болью в спине. Массажные движения расслабляют мышцы, улучшают кровообращение, уменьшают воспалительный процесс, восстанавливают подвижность позвоночника. Регулярные сеансы значительно улучшают качество жизни человека, уменьшают боль и возвращают радость движения. В таблице подробно описаны виды массажа, которые применяются при болях в спине.

Также для снятия боли, воспалительного процесса, мышечного напряжения, улучшения кровообращения, устранения отечности, расслабления мышц могут применяться техники тайского, точечного, рефлекторного массажа.

Как снять боль в спине: показания к массажу

Массаж для устранения болевого синдрома в спине рекомендуется делать регулярно в профилактических целях. Такие процедуры помогут улучшить осанку, снять боль, поддержать здоровье спины при сидячей работе или малоподвижном образе жизни. Показаниями к массажу спины являются:

• головные боли;
• хроническая усталость;
• шейный, грудной и поясничный остеохондроз;
• вегетососудистая дистония;
• нервное истощение, неврозы;
• боль в спине, пояснице, шее, нижних и верхних конечностях, которая возникает без причины;
• регулярное физическое перенапряжение;
• отслоения рубцовой ткани.

Разные виды массажа рекомендованы профессиональным спортсменам, беременным, женщинам в послеродовой период, пожилым людям, детям, у которых был диагностирован сколиоз или другие виды деформации позвоночного столба. Массажная терапия поможет расслабить тело, мышцы, уменьшить стресс, усталость, беспокойство, ускорить восстановление после спортивных травм. Массаж необходим для расслабления и тонизирования мышц, улучшения дренажа, спортивной реабилитации, повышения эластичности тканей.

Противопоказания для массажа спины

В большинстве случаев массажная терапия положительно воздействует на организм человека, однако существует ряд противопоказаний, связанных с заболеваниями иммунной системы. При наличии подобных патологий каждое движение может не только спровоцировать развитие недуга, но и усугубить уже имеющуюся болезнь. Также к списку противопоказаний относят:

• недавно перенесенные травмы костей, мягких тканей;
• инфекционные заболевания на стадии обострения;
• туберкулез;
• гемофилию (патологию свертывания крови);
• хронический остеомиелит;
• вирусные заболевания;
• повышенную температуру тела;
• кожные болезни (псориаз, экзема, дерматит), ожоги, открытые раны;
• недавние оперативные вмешательства;
• новообразования;
• онкологические заболевания;
• проблемы с кровообращением.

Перед началом курса массажа стоит убедиться, что пациент не имеет вышеперечисленных противопоказаний. Массажная терапия является эффективным методом борьбы с болью в спине, но для достижения положительного результата данные процедуры лучше сочетать с лечебной физкультурой, физиотерапией, медикаментозным лечением.

Выводы

Боль в спине является следствием множества заболеваний, патологий, травм. Чтобы снизить болевой синдром, специалисты назначают пациенту, помимо медикаментозной терапии и лечебной физкультуры, курс массажной терапии. Массаж спины помогает снять спазм, боль, улучшить гибкость и подвижность хребта, улучшить кровообращение, осанку, подвижность суставов, повысить выделение гормонов дофамина и серотонина. Массажные движения благотворно влияют на укрепление иммунной системы, стимуляцию лимфообразования, улучшение дыхательной функции. Главным условием для выполнения массажа является отсутствие противопоказаний.