Масаж при болях у спині: користь чи шкода

Практично кожна людина хоч раз у житті стикалася з болем у спині. Подібний дискомфорт може мати різну локалізацію, симптоми та інтенсивність, такий стан може бути сигналом розвитку цілої низки захворювань, змінюючи звичний спосіб життя пацієнта. Найчастіше біль виникає у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя, мають щоденні важкі фізичні навантаження. Щоб правильно підібрати лікування, необхідно розуміти причини розвитку болю у спині.

Зміст:

1. Причини виникнення болю у спині
2. Які бувають види болів у спині
3. Як масаж допомагає при болях у спині
4. Які види масажу застосовуються при болях у спині
5. Як зняти біль у спині: показання до масажу
6. Протипоказання для масажу спини
7. Висновки

Біль у спині або дорсалгія може виникнути у людей різної статі та віку. Така патологія є основною причиною втрати працездатності людини. Біль може розвинутися у грудному, шийному, поперековому відділах хребетного стовпа. Дорсалгія вважається найпоширенішим клінічним синдромом, який посідає друге місце серед причин звернення до медичного закладу. Із такими симптомами стикається понад 80% людей у всьому світі. Дискомфорт може мати короткочасний чи минущий характер. Тільки у 5% біль у спині може бути симптомом тяжкої патології хребта.

Перше місце займає міофасціальний біль, він з’являється в результаті неправильного положення тіла під час виконання фізичних вправ, надмірного статичного навантаження, тривалого сидіння або стояння. На другому місці – грижі та протрузії міжхребцевих дисків, які викликають здавлювання нервових корінців, в таких випадках біль стає прострілюючим гострим, він обмежує рухи у хребті, а також може викликати оніміння та слабкість у кінцівках. До факторів ризику можна віднести вік, стать та спадкову ознаку. З віком ризик розвитку різних захворювань опорно-рухового апарату збільшується, тому більшість людей страждає від болю у спині.

Причини виникнення болю у спині

Больовий синдром є основним симптомом більшості захворювань опорно-рухового апарату. При перших проявах болю необхідно негайно звернутися до лікаря, оскільки проблема може бути прихована зовсім в іншому. Неможливо лікувати біль у спині, не знаючи причин його виникнення. Найчастіше основними чинниками виникнення дискомфорту в області спини можуть бути неправильна постава; стрес; зайва вага; зайва фізична перенапруга м’язів, викликана різким збільшенням навантаження; загострення раніше одержаних травм спини; переохолодження, тривале перебування на протягу або під потоком холодного повітря від вентилятора чи кондиціонера. Також причинами виникнення болю у спині можуть бути:

• захворювання опорно-рухового апарату у вигляді остеохондрозу, грижі міжхребцевого диска, спондилоартрозу, радикуліту, травм м’яких тканин, пошкодження м’язів, зв’язок або сухожилля з яскраво вираженим больовим синдромом;
• хвороби внутрішніх органів Деякі патології нирок, серця, легенів чи шлунка можуть проявлятися у вигляді болю у спині. Також дискомфорт може розвинутись як наслідок захворювань органів малого тазу у жінок, до яких належать ендометріоз, міоми матки, запальні процеси, і хвороб ШКТ.

За медичною допомогою варто звернутися в тому випадку, якщо біль виникає після травми, підвищується температура тіла, з’являється слабкість, поколювання, оніміння м’язів, посилюються болісні відчуття, особливо в нічний час доби.

Які бувають види болів у спині

Прояв болю в спині залежить від локалізації патологічного процесу. Найчастіше страждає шийний відділ хребта, оскільки там розташовані найменші хребці, і поперековий відділ хребта через те, що на цю область припадає вага всього тіла та тяжкостей, які людина переносить. За клінічним перебігом виділяють три основні типи болю: гострий (виникає раптово і може тривати до 4 тижнів), підгострий (буває різним за інтенсивністю і триває протягом 1-3 місяців), хронічний (розвивається як гостро, так і поступово, може мати різну інтенсивність, триває такий стан довше трьох місяців). Больовий синдром у спині може говорити про різні причини розвитку, за таким станом може ховатися таке:

• біль у попереку говорить про запальний або неврологічний процес, защемлення поперекового корінця або запалення нирок;
• дискомфорт у нижній частині спини – це симптом протрузії або грижі;
• больові відчуття з боку від хребта свідчать про наявність лівосторонньої чи правосторонньої грижі;
• дискомфорт між лопатками – це симптоматика проблем із хребтом, а також захворювань кишківника чи шлунка;
• біль у грудній клітині та спині свідчить про захворювання серця або вказує на грижу;
• больові відчуття вище за поперек, але нижче лопаток характерні для деформації трапецієподібних м’язів, хвороб хребта або внутрішніх органів.

Біль – це лише рефлекторний сигнал, який говорить про можливі неполадки та запальні процеси. Без допомоги професіонала в такій ситуації важко розібратися, саме тому при появі перших ознак рекомендовано звернутися за кваліфікованою допомогою, адже біль може посилюватись, заважати роботі та щоденній діяльності людини. Існує безліч методів лікування болю в спині, проте одним із найефективніших і найбезпечніших є масаж.

Як масаж допомагає при болях у спині

Масаж вважається найдавнішим та найефективнішим методом лікування болю в спині. Такі процедури комплексно впливають на організм людини, усуваючи симптоматику та причину больового синдрому. Масаж дозволяє:

• розслабити м’язи спини та усунути спазм. Процедура допоможе розслабити напружені м’язи спини, усунути спазми, які вважаються головною причиною больового синдрому;
• покращити кровообіг та лімфовідтік. Масажні маніпуляції покращують кровообіг в ураженій зоні, що сприяє зменшенню набряклості, надходженню поживних речовин та кисню до м’язів, міжхребцевих дисків та зв’язок, а також виведенню продуктів обміну речовин;
• зменшити запальний процес. Масаж покращує кровообіг, сприяючи зменшенню запалення у тканинах;
• збільшити рухливість хребетного стовпа. Масажні рухи відновлюють нормальну рухливість хребта, усуваючи обмеження рухливості між хребцями;
• зменшити тиск на нервові корінці. Розслаблюючі процедури дозволяють зменшити тиск на нервові корінці, що дозволяє зняти біль, оніміння та інші негативні ознаки.

Також масаж безпосередньо впливає на вироблення ендорфінів – природних знеболювальних речовин, що зменшують біль та покращують настрій. До того ж масажні рухи сприяють релаксації, вони знімають стрес та емоційну напругу.

Які види масажу застосовуються при болях у спині

Масаж є безпечним і дієвим методом боротьби з хронічним болем у спині. Масажні рухи розслаблюють м’язи, покращують кровообіг, зменшують запальний процес, відновлюють рухливість хребта. Регулярні сеанси значно покращують якість життя людини, зменшують біль та повертають радість руху. У таблиці докладно описані види масажу, які застосовуються при болях у спині.

Також для зняття болю, запального процесу, м’язової напруги, поліпшення кровообігу, усунення набряклості, розслаблення м’язів можуть застосовуватися техніки тайського, точкового, рефлекторного масажу.

Як зняти біль у спині: показання до масажу

Масаж для усунення больового синдрому у спині рекомендується робити регулярно з профілактичною метою. Такі процедури допоможуть покращити поставу, зняти біль, підтримати здоров’я спини під час сидячої роботи або малорухливого способу життя. Показаннями до масажу спини є:

• головний біль;
• хронічна втома;
• шийний, грудний та поперековий остеохондроз;
• вегетосудинна дистонія;
• нервове виснаження, неврози;
• біль у спині, попереку, шиї, нижніх і верхніх кінцівках, що виникає без причини;
• регулярна фізична перенапруга;
• відшарування рубцевої тканини.

Різні види масажу рекомендовані професійним спортсменам, вагітним, жінкам у післяпологовий період, людям похилого віку, дітям, у яких був діагностований сколіоз або інші види деформації хребетного стовпа. Масажна терапія допоможе розслабити тіло, м’язи, зменшити стрес, втому, занепокоєння, прискорити відновлення після спортивних травм. Масаж необхідний для розслаблення та тонізування м’язів, покращення дренажу, спортивної реабілітації, підвищення еластичності тканин.

Протипоказання для масажу спини

У більшості випадків масажна терапія позитивно впливає на організм людини, проте існує низка протипоказань, пов’язаних із захворюваннями імунної системи. За наявності подібних патологій кожен рух може не лише спровокувати розвиток недуги, а й посилити вже наявну хворобу. Також до списку протипоказань відносять:

• нещодавно перенесені травми кісток, м’яких тканин;
• інфекційні захворювання на стадії загострення;
• туберкульоз;
• гемофілію (патологію зсідання крові);
• хронічний остеомієліт;
• вірусні захворювання;
• підвищену температуру;
• шкірні хвороби (псоріаз, екзема, дерматит), опіки, відкриті рани;
• недавні оперативні втручання;
• новоутворення;
• онкологічні захворювання;
• проблеми із кровообігом.

Перед початком курсу масажу варто переконатися, що пацієнт не має перелічених вище протипоказань. Масажна терапія є ефективним методом боротьби з болем у спині, але для досягнення позитивного результату ці процедури краще поєднувати з лікувальною фізкультурою, фізіотерапією, медикаментозним лікуванням.

Висновки

Біль у спині є наслідком багатьох захворювань, патологій, травм. Щоб знизити больовий синдром, фахівці призначають пацієнту, крім медикаментозної терапії та лікувальної фізкультури, курс масажної терапії. Масаж спини допомагає зняти спазм, біль, покращити гнучкість та рухливість хребта, покращити кровообіг, поставу, рухливість суглобів, підвищити виділення гормонів дофаміну та серотоніну. Масажні рухи сприятливо впливають на зміцнення імунної системи, стимуляцію лімфоутворення, покращення дихальної функції. Головною умовою для проведення масажу є відсутність протипоказань.