Упражнения для коленей при артрозе: методы облегчения симптомов и предотвращения осложнений

Артроз является одним из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Болезнь негативно влияет на качество жизни пациентов, а отсутствие должного лечения может привести к инвалидности. Артроз суставов – это не приговор, правильно поставленный диагноз и назначенное лечение могут замедлить дегенеративные процессы в суставах, а использование хирургического вмешательства при тяжелых формах даст человеку возможность вновь свободно двигаться.

Оглавление:

1. Причины возникновения артроза суставов
2. Симптоматика артроза
3. Диагностика артроза суставов: важность консультации специалиста
4. Как физические упражнения могут помочь при лечении артроза
5. Главные принципы реабилитации при артрозе
6. Комплекс упражнений для избавления от боли при артрозе
7. Профилактика артроза
8. Выводы

Артроз представляет собой дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, иногда болезнь называют остеоартрозом. Данный недуг способен поражать хрящевую ткань суставов, которая постепенно истончается и разрушается. Медицинская статистика говорит о том, что артроз поражает каждого 10 человека в мире. Болезнь может поражать все суставы тела, однако чаще всего от недуга страдают коленные и тазобедренные суставы. 

Классифицируют заболевание по нескольким признакам. В зависимости от степени артроза выделяют четыре стадии болезни, каждая из которых отличается степенью артрозных изменений хрящевой ткани. Также артроз бывает первичным и вторичным. Болезнь первичного типа развивается в результате возрастных изменений. Вторичный артроз может возникнуть вследствие травм и заболеваний суставов. Заболевание развивается медленно на протяжении нескольких лет, что ведет к разрушению сустава. В зависимости от зоны поражения артроз делится на гонартроз (артроз коленного сустава), коксартроз (артроз тазобедренного сустава), унковертебральный артроз (поражение шейных позвонков), вертебральный артроз (поражение позвоночного столба), пателлофеморальный артроз (в данном случае болезнь поражает надколенник и часть бедренной кости).

Причины возникновения артроза суставов

Главным механизмом, который запускает процесс разрушения хряща, является нарушение синтеза протеогликановых молекул клетками хрящевой ткани. Артроз развивается в результате метаболических нарушений, которые чаще всего протекают скрыто. Данный дисбаланс характеризуется повреждением протеогликанов и их составных компонентов, что сопровождается расщеплением хрящевого матрикса. Внутри хрящевой пластины происходит разрыв волокон, вследствие чего нарушается поступление метаболитов и водный баланс, что может привести к растрескиванию.

Главными факторами развития артроза являются пожилой возраст, пол (женщины более склонны к развитию болезни), лишний вес, профессиональная деятельность в виде длительной повторяющейся нагрузки на суставы. Артроз чаще всего развивается вследствие возрастных изменений, однако спровоцировать разрушение хрящевой ткани могут:

• травмы, операции и повреждения суставов;
• различные воспалительные и инфекционные заболевания;
• переохлаждения;
• чрезмерные нагрузки на суставы;
• ухудшение кровообращения сустава;
• нарушение обменных процессов.

Артроз развивается в том случае, когда хрящ, который расположен внутри сустава, теряет свои свойства. Хрящ в нормальном состоянии должен быть твердым и гладким, что позволяет костям легко скользить во время движения. При развитии недуга хрящ изнашивается, а его поверхность становится грубой. При прогрессировании болезни изменения нарастают, и появляются первые симптомы недуга. В запущенных случаях хрящ в суставах полностью отсутствует, а боль усиливается и становится постоянной, ухудшая качество жизни пациента.

Симптоматика артроза

Артроз суставов развивается медленно, поэтому первые симптомы человек может даже не заметить. Со временем болезнь прогрессирует, после чего пациент начинает замечать:

• боль в суставах во время или после движения;
• болезненные ощущения при надавливании на сустав;
• отечность мягких тканей вокруг сустава во время обострения болезни;
• тугоподвижность, особенно в раннее время суток, поэтому пациенту необходимо разрабатывать сустав;
• потерю гибкости. Сустав может быть ограничен в движении, а прежняя амплитуда более не доступна человеку;
• ощущение трения и хруста. При ходьбе можно заметить характерный хруст или трение внутри сустава;
• наличие остеофитов. Это дополнительные костные наросты, которые пациент может ощущать в виде твердых узлов, которые располагаются вокруг пораженного сустава;
• деформацию сустава. По мере прогрессирования недуга сустав может приобретать необычную форму;
• слабость в мышцах. Со временем возникает нарастающая слабость мышц, что связано с пораженной областью.

В большинстве случаев заболевание протекает волнообразно, недуг может временами обостряться, особенно в весенне-осенний период, после физической активности или перемены погоды. В более тяжелых случаях болезнь прогрессирует, а дистрофические изменения могут возникнуть в любом суставе, но чаще всего поражаются колени, позвоночник, кисти рук,  тазобедренные суставы. Без лечения поврежденный болезнью сустав может разрушиться самостоятельно, а также привести к ухудшению биомеханики позвоночного столба. Вследствие чего формируются грыжи межпозвоночных дисков или артроз других суставов.

Диагностика артроза суставов: важность консультации специалиста

Артроз суставов можно выявить только после консультации со специалистом и постановки диагноза. В первую очередь специалист опрашивает пациента, выясняет симптоматику, когда и с каких признаков началась болезнь, какие медикаменты использовались, а также о возможных наследственных признаках. После сбора информации врач проводит визуальный осмотр пациента, изучает форму, подвижность, гибкость суставов. Он оценивает болевой порог во время движения, проверяет рефлексы и силу мышц. Чтобы максимально точно поставить диагноз, специалист может назначить:

• рентгенографию. Рентгеновские снимки помогут врачу понять состояние суставов, наличие уплотнений, остеофитов, капсул, формы суставных поверхностей;
• УЗИ суставов. Ультразвуковое исследование является более информативным способом обнаружения начальных признаков болезни. УЗИ поможет визуализировать внутрисуставной выпот, изменение толщины и структуры хрящевой ткани, вторичную реакцию капсулы, а также другие признаки артроза;
• компьютерную томографию. КТ проводится в сложных клинических случаях, когда врач должен детально изучить состояние хрящевой пластины, определить объем синовиальной жидкости.

Дополнительно специалист может назначить анализы крови, чтобы исключить другие причины болевого синдрома. В некоторых случаях врач может назначить пункцию для изучения наличия бактерий, что бывает при инфекционном течении болезни. На основании полученных данных врач устанавливает диагноз и назначает лечение.

Как физические упражнения могут помочь при лечении артроза

Помимо медикаментозного лечения, специалист может назначить лечебную физкультуру. Такая гимнастика является частью комплексной терапии, в которую входят массажи и физиотерапевтические процедуры. Для лечения артроза необходима умеренная физическая нагрузка, которая помогает устранить скованность движений и дискомфорт. Лечебная физкультура помогает:

• улучшить трофику тканей;
• поддержать функциональность суставов;
• сократить болевые ощущения;
• уменьшить воспалительный процесс;
• увеличить амплитуду движений;
• замедлить процесс дегенеративных изменений;
• укрепить мышцы и связки;
• снять мышечный спазм.

Умеренная физическая нагрузка помогает пациенту улучшить его самочувствие в целом. Положительного результата можно добиться при регулярных занятиях. Выбор упражнений и интенсивность нагрузки назначает специалист с учетом особенностей организма, возраста, физического состояния пациента и степени прогрессирования болезни.

Главные принципы реабилитации при артрозе

Развитие артроза связано с дегенеративно-дистрофическими изменениями, которые вызывают истончение хрящевой ткани. Физическая реабилитация является одним из важных методов восстановления суставов. Эффективность терапии напрямую зависит от правильности поставленного диагноза и времени начала реабилитации. Профессиональная реабилитационная программа направлена на:

• предотвращение дальнейшего прогрессирования заболевания;
• купирование боли;
• сохранение подвижности сустава;
• укрепление околосуставных мышц и увеличение их выносливости;
• улучшение кровообращения в местах локализации болезни.

Реабилитация проводится в три этапа: купирование боли и воспалительного процесса, нормализация самочувствия; укрепление мышц; закрепление полученных результатов и предотвращение прогрессирования недуга. Скорость восстановления пациента напрямую зависит от степени тяжести болезни, наличия дополнительных патологий, степени поражения сустава, локализации патологических изменений, возраста и образа жизни пациента. Помимо физических упражнений, специалисты назначают массажи, мануальную коррекцию, миостимуляцию.

Комплекс упражнений для избавления от боли при артрозе

Чаще всего артроз поражает коленные суставы. Чтобы улучшить состояние пациента, специалист назначает комплекс специальных упражнений, которые помогают в реабилитации. В таблице подробно описаны все упражнения.

При артрозе стоит отказаться от резких движений, выпадов, рывков, глубоких приседаний, круговых движений, энергичных сгибаний и разгибаний. Схему тренировок назначает врач, которую можно повторять в домашних условиях.

Профилактика артроза

Комплексные действия и рекомендации специалистов помогут предотвратить прогрессирование артроза, облегчить болевые ощущения, снять воспаление. Профилактика заболевания включает:

• правильное питание;
• умеренные физические нагрузки;
• контроль массы тела;
• отказ от вредных привычек;
• ношение удобной обуви;
• защиту суставов от переохлаждения;
• своевременное лечение вирусных болезней и сопутствующих заболеваний;
• своевременное лечение суставов.

Профилактика артроза является ежедневной заботой о здоровье суставов. Соблюдение простых правил и рекомендаций, регулярный отдых, соблюдение активного образа жизни поможет сохранить подвижность суставов.

Выводы

Артроз представляет собой дегенеративное заболевание суставов, которое может быстро прогрессировать. Пациент наблюдает постоянную боль, проблемы с подвижностью, которые заставляют человека изменить свой образ жизни, снизив ее качество. Если вовремя не обратиться к врачу за помощью, пациент может остаться инвалидом. Избежать развития болезни поможет профилактика артроза, которая способствует нормализации кровообращения в зонах локализации очага, а также предотвратить деформацию и разрушение хрящей. Именно поэтому важно проконсультироваться с врачом с целью получения должного лечения.