Біль у спині від сидячого способу життя – як уникнути люмбаго

Люмбаго – це окрема форма остеохондрозу, яка локалізується в ділянці попереку та супроводжується приступоподібним болем. Подібний напад виникає під час різких рухів, коли людина намагається нахилитися чи розігнути спину. У народі таку патологію називають «прострілами в попереку». Найчастіше ця недуга проявляється у людей молодого та середнього віку (25-45 років), у поодиноких випадках хвороба вражає людей похилого віку.

Зміст:

1. Причини розвитку люмбаго
2. Які симптоми супроводжують пацієнта при розвитку люмбаго
3. Класифікація люмбаго
4. Як проводиться діагностика захворювання
5. Методи лікування люмбаго
6. Як запобігти люмбаго і вберегти спину від болю
7. Які ускладнення можуть бути, якщо не лікувати люмбаго

Люмбаго є синдромом різкого і гострого болю, який називають «голками» або «прострілами». Болісні відчуття локалізуються в ділянці попереку, але в поодиноких випадках біль може мігрувати в ноги, сідниці, зовнішню задню сторону стегна і навіть у стопу. Також людина може відчувати простріли від попереку вздовж всієї ноги. Такий дискомфорт може тривати від кількох секунд до кількох днів. Найчастіше цю недугу плутають із радикулітом, проте це лише причина захворювання.

За статистикою люмбаго проявляється частіше у чоловіків, ніж у жінок. Ним страждають до 80% пацієнтів у всьому світі. Захворювання проявляється у вигляді сильного м’язового болю, що виникає внаслідок переохолодження, надмірного фізичного навантаження, сильного кашлю, підйому тяжкості, різких рухів. Також патологія супроводжується ущільненням поперекового лордозу, сколіозом, болем у м’язах. Без своєчасного надання допомоги хвороба може перейти до люмбаргії, коли біль носить гострий, але ниючий характер. Люмбаго є вторинним синдромом вже наявних патологій, саме тому хворобу потрібно лікувати з появою перших симптомів.

Причини розвитку люмбаго

Найчастіше захворювання розвивається у людей середнього віку. Джерелами виникнення м’язового болю є нервові закінчення, структури м’язово-зв’язувального апарату, кровоносні судини. Компресія та розтягування даних структур призводять до больової імпульсації. До основних причин захворювання можна віднести:

• надмірну напругу м’язів, пов’язану з підняттям ваги або тривалим сидінням у незручній позі;
• поперекову грижу міжхребцевих дисків;
• вроджені хвороби та деформації хребетного стовпа;
• переохолодження;
• артрит;
• утиск нервових закінчень;
• травми, забій спини, запальні процеси в хребті;
• слабкий м’язовий корсет;
• пухлини;
• ревматичні захворювання.

До супутніх факторів розвитку хвороби відносять неправильну поставу, важку фізичну працю, малорухливий спосіб життя, вікові зміни. Провокують напади патології різкі рухи, фізичні навантаження, різкі повороти та нахили тулуба. Кожен із перерахованих факторів може стати відправною точкою для розвитку нападів хвороби, проте багато фахівців вважають, що причини захворювання мають біомеханічний характер. Таким чином можна зробити висновок, що головними причинами виникнення недуги є тонусно-силові порушення м’язів, а також порушення кровообігу, лімфотоку, погіршення живлення сполучної та м’язової тканини.

Які симптоми супроводжують пацієнта при розвитку люмбаго

Люмбаго є досить поширеним захворюванням, яке локально пронизує м’язи попереку. Локально пронизливий біль відчувається глибоко у зв’язках, кістках та м’язах. Найчастіше болючі відчуття виявляються після важкої фізичної роботи, різких рухів, переохолодження та інших причин, проявляється хвороба у вигляді:

• гострого та різкого болю в попереку, який не дає людині нормально рухатися і фіксує її положення у вигнутому вигляді;
• посилення больових відчуттів у спині під час руху;
• пульсуючого болю у спині, який може віддавати у сідничні м’язи;
• оніміння нижніх кінцівок;
• спазму м’язів, скутості, обмеження рухливості в ділянці попереку;
• нудоти, запаморочення, блювання, перезбудження вегетативної нервової системи.

За перших ознак люмбаго організм людини намагається мінімізувати наслідки захворювання, з цією метою він блокує травмовану область шляхом спазму м’язів. У разі розвитку хвороби пацієнт стає безпорадним, у нього немає можливості нормально рухатися і вести свій звичний спосіб життя. Симптоматика недуги може швидко з’явитися і швидко зникнути. Захворювання може перерости у хронічний перебіг. Тривалість хвороби може бути від кількох годин до двох-трьох днів, залежно від форми та тяжкості перебігу.

Класифікація люмбаго

Люмбаго не є первинною хворобою, це вторинний синдром, який розвивається на тлі вже існуючих патологій в організмі пацієнта. Фахівці класифікують це захворювання за декількома ознаками, які описані в таблиці.

Також захворювання може бути класифіковане із залученням нервових структур. Фахівці виділяють люмбаго без залучення нервових корінців, а також хворобу з ішіасом, коли біль поширюється вздовж сідничного нерва, торкаючись сідниць, гомілок, стегон.

Як проводиться діагностика захворювання

Діагностика захворювання починається з відвідування фахівця, який проводить опитування пацієнта та його фізичний огляд, включаючи тестування рефлексів та пальпацію поперекової зони, для виявлення причин розвитку недуги може додатково призначити:

• лабораторні дослідження у вигляді загального аналізу крові та сечі. Дослідження зможуть виявити наявність запального процесу;
• рентгенографію хребетного стовпа, яка дозволить встановити наявність або відсутність пухлин;
• біохімічні тести. Такі маніпуляції є рядом певних рухів, що дозволяють визначити характер болю і диференціювати патологію;
• МРТ чи КТ. Дані дослідження допоможуть встановити наявність різноманітних порушень у хребті;
• сцинтиграфію хребта. Обстеження виявляє стан кровоносних судин, що живлять хребет;
• електронейроміографію. Досліджує нервову провідність у м’язах спини.

На підставі перерахованих вище досліджень фахівець зможе встановити правильний діагноз, визначити стадію перебігу хвороби і призначити лікування даної патології.

Методи лікування люмбаго

Метою лікування люмбаго є зняття больового синдрому та відновлення рухових функцій людини. Терапія даної патології потребує комплексного підходу, адже причини розвитку недуги можуть бути різними. Лікування може бути:

• медикаментозним. Фахівець може призначити медикаментозні препарати для зняття болю у вигляді нестероїдних протизапальних засобів, які зменшують запалення та знімають біль; глюкокортикостероїдів; міорелаксантів; спазмолітиків; знеболювальних засобів; протинабрякових препаратів; вітамінів групи В, які стимулюють відновлення нервових тканин та волокон;
• фізіотерапевтичним. Щоб посилити ефект терапії люмбаго, фахівець може рекомендувати ЛФК (лікувальна фізкультура), яка допоможе зміцнити м’язи спини, підвищити еластичність зв’язкового апарату, масаж, методи фізіотерапії у вигляді магнітотерапії, електрофорезу, УФ-опромінення, фонофорезу, голкорефлексотерапії. Також для виявлення порушень у функціях хребта проводиться мануальна терапія.

Для зняття болю лікар може призначити спеціальні блокади на основі знеболюючих препаратів. Виконуються вони виключно фахівцем. Для фіксації хребта лікар може призначити носіння спеціального корсету. Методи лікування вибирає фахівець з урахуванням особливостей перебігу хвороби конкретного пацієнта. Всі перераховані вище методи спрямовані на зняття м’язового спазму, зменшення ймовірності рецидиву, активізації процесу відновлення та покращення прогнозів терапії.

Як запобігти люмбаго і вберегти спину від болю

Щоб поперек завжди залишався у хорошому стані, необхідно подбати про свою спину, не тільки під час загострення хвороби, а й у повсякденному житті. Для уникнення рецидивів фахівці радять виконувати низку рекомендацій та ефективних правил:

• зміцнювати м’язи кору та спини. Здоровий корсет допоможе підтримати хребет і знизити навантаження на нього. Регулярні заняття ЛФК, пілатесом, йогою допоможуть зміцнити м’язи спини;
• стежити за поставою. Правильна постава – це основа здорової спини;
• уникати перевантажень. Неправильний підйом ваги є основною ознакою люмбаго;
• тримати поперек у теплі, особливо в холодну пору року;
• контролювати вагу. Зайві кілограми є додатковим навантаженням на суглоби та хребет, тому варто поступово знижувати вагу за допомогою збалансованого харчування та помірної фізичної активності;
• виключити малорухливий спосіб життя;
• уникати стресів.

Також до профілактики люмбаго відноситься використання якісного спального місця, адже якість сну пов’язана безпосередньо зі здоров’ям хребта, який є фундаментом тіла людини. Саме тому необхідно виконувати рекомендації фахівців, щоб мінімізувати ризики розвитку захворювання.

Які ускладнення можуть бути, якщо не лікувати люмбаго

У більшості випадків захворювання проходить без небезпечних наслідків для організму людини, проте якщо вчасно не звернутися до лікаря, можуть виникати деякі ускладнення. Відсутність терапії може призвести до підвищення інтенсивності та почастішання больових синдромів. Внаслідок цього у пацієнта може розвинутися корінцевий синдром, що негативно впливає на якість життя людини.

Без правильного лікування процес перетворюється на хронічну стадію, що супроводжується частими больовими нападами. Біль викликає фізичний дискомфорт, провокує депресії та неврози. Також без належного лікування у пацієнта може розвинутись порушення функції різних внутрішніх органів, знизитися еластичність зв’язок, а також сформуватися інші патології, що зменшують амплітуду рухів, міжхребцеві грижі, атрофію м’язів, психологічні проблеми.