Работа, работа, уйди на Федота!

О том, что поздняя осень нагоняет тоску и хандру, можно и не говорить – эти чувства испытал на себе практически каждый. Особое уныние накатывает, когда нужно выбираться из теплой постели и практически ночью, в потемках собираться на работу. Желание все бросить возрастает в сотни раз, если работа не особо любима и трудовой процесс совершается уже по инерции. С такими желаниями и порывами нужно быть бдительным – именно так проявляют себя первые симптомы «выгорания на работе», которое, если на него не обращать внимания, может перерасти в состояние хронического стресса, переутомления и морального истощения. А они в свою очередь могут стать причиной инфарктов и инсультов, которыми все чаще стать страдать офисные работники.

Поскольку выйти из состояния, когда «ничего не хочу» гораздо сложнее, чем в него попасть, нужно помнить некоторые правила, которые помогут избежать эмоционального и профессионального «выгорания».

Не несите работу домой
Научитесь разграничивать работу и личную жизнь. Документы, переговоры, общение с партнерами и т.д. должно оставаться в офисе. Иначе работа превратиться в рабскую повинность и сил на семью, увлечения, отдых попросту не останется.
Соблюдайте «двигательный режим»
Отдых на диване после тяжелой трудовой недели отдыхом не считается, ведь так организм не замечает никакой разницы между трудовыми буднями и выходными днями. Лучше в уик-энд погуляйте на свежем воздухе, покатайтесь на велосипеде, в общем, двигайтесь – это действительно способно предотвратить «выгорание».
Делегируйте обязанности
Вспомните народную мудрость: нельзя объять необъятное. Поэтому не пытайтесь одновременно подготовить десяток документов, в то время, когда коллеги болтаются без дела. Распределение работы поможет делать ее быстрее и точнее. И еще одна мудрость: вовремя сказанное «нет» избавит вас от необходимости выполнять работу за себя и «за того парня».
Ночью нужно спать,даже если вы самая настоящая «сова». Возможно, поначалу вы и будете чувствовать подъем творческих сил, но со временем вполне вероятно возникнет ощущение, что жизнь проходит мимо – пока вы отсыпаетесь после продуктивной ночи, у остальных людей бурлит жизнь. При таком настрое от любви до ненависти к работе – один шаг.
Определите главные цели на определенный промежуток времени и не распыляйтесь на мелочи. Помните, что цели надо ставить реальные. Тогда и стресса на рабочем месте будете получать меньше.

Делать это можно как с помощью продуктов – шоколада, кофе, красной рыбы, так и пользуясь достижениями фармации. Препараты, которые повышают работоспособность за счет улучшения циркуляции крови в головном мозге, называются ноотропы. Они бывают как синтетически, так и натурального происхождения. Последние, конечно же, лучше. Самый известный природный стимулятор головного мозга – экстракт дерева Гинкго билоба.

Капли Меморин – это находка для людей, которые постоянно страдают головными болями, мигренями, снижением памяти и интеллектуальных способностей. Ведь Гинкго билоба, основной компонент Меморина, нормализирует обмен веществ в клетках, улучшает мозговое кровообращение и снабжение мозга кислородом, расширяет мелкие артерии, повышает тонус вен. Кроме того, он оказывает антитромбоцитарное действие. Для офисных работников это очень важный фактор — именно представители умственного труда чаще других подвергаются инсультам.

Меморин защитит ваш мозг от перегрузки и позволит ему работать долго и качественно!